У цих висловлюваннях навченого життям лікаря, перед яким пройшли тисячі доль, який створив власну оздоровчу систему і вилікував безліч своїх пацієнтів, містяться всі основні принципи сучасної профілактичної медицини.
Думка, що розвинена медицина мало допомагає зберігати і примножувати громадське здоров'я звичайно ж не нова. У 70-і рр.. про це говорив відомий лікар М. М. Амосов у своїй книзі «Роздуми про здоров'я». У ній він висловив побажання і рекомендації, в яких сформульовано основні принципи психології здоров'я. У цих висловлюваннях навченого життям досвідченого лікаря, перед яким пройшли тисячі доль, який створив власну оздоровчу систему і вилікував з її допомогою не тільки самого себе, але безліч своїх пацієнтів, містяться всі основні принципи сучасної профілактичної медицини:
1. У більшості хвороб винні не природа і не суспільство, а тільки сама людина. Найчастіше він хворіє від ліні й жадібності, але іноді й від нерозумності.
2. Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано лікує багато хвороб, але не може зробити людину здоровою ... Більше того, бійтеся по пащу в полон до лікарів! Часом вони схильні перебільшувати слабкості людини і могутність своєї науки, створюють у людей уявні хвороби і видають векселя, які не можуть сплатити.
3. Щоб стати здоровим, потрібні власні зусилля, постійні й значні. Замінити їх нічим не можна. Людина, на щастя, настільки досконалий, що повернути здоров'я можна майже завжди. Необхідні зусилля зростають у міру старіння людини і поглиблення хвороб.
4. Величина будь-яких зусиль визначається стимулами, стимули - значимістю мети, часом і ймовірністю її досягнення. І дуже шкода, але ще й за характером. На жаль, здоров'я, як важлива мета, постає перед людиною, коли смерть стає близькою реальністю.
5. Для здоров'я однаково необхідні чотири умови: фізичні навантаження, обмеження в харчуванні, загартовування, час відпочинку і вміння відпочивати. І ще п'яте - щасливе життя! На жаль, без перших чотирьох вона здоров'я не забезпечує.
6. Природа милостива: достатньо 20-30 хв фізкультури в день, але такий, щоб задихнутись, спітніти і щоб пульс почастішав вдвічі. Якщо цей час подвоїти, то буде взагалі чудово.
7. Потрібно обмежувати себе в їжі. Підтримуйте вагу як мінімум у співвідношенні зріст у сантиметрах мінус 100.
8. Уміння розслаблятися - наука, але до неї потрібен ще й характер. Якщо б він був!
9. Кажуть, що здоров'я - щастя вже саме по собі. Це невірно. До здоров'ю так легко звикнути і перестати його помічати. Однак воно допомагає домогтися щастя в сім'ї і роботі. Допомагає, але не визначає. Щоправда, хвороба - вже точно нещастя.
Перш ніж навчитися працювати і піклуватися про суспільне благо, яким людина буде служити, він повинен навчитися дбати про самого себе. Це перш за все відноситься до вчителів і лікарів, які займаються вихованням і лікуванням підростаючого покоління. Така постановка питання не свідчить про пропаганду егоїзму і не суперечить нормам християнської моральності, бо одна з основних євангельських заповідей говорить. «Возлюби ближнього свого, як самого себе» Первинність любові в цьому повчанні залишається за суб'єктом дії по відношенню до самого себе
Те, що кожна людина повинна з'явитися будівельником власного здоров'я, побічно підтверджує досвід сучасної Німеччини Одним з поширених і в той же час ілюзорних переконань є наступне - чим більше грошей вкладає держава в здоров'я своїх громадян, тим здоровішими вони стають. Витрати на охорону здоров'я в цій країні посідають одне з перших місць у світі, проте самі німці вважають себе нацією хворих людей. Доводиться це статистикою: кожен десятий - інвалід, кожен п'ятий має психічні розлади, кожен третій страждає від алергії Більше 10 мільйонів німців мають підвищений кров'яний тиск, страждають на ревматизм або болями в спині, у п'яти мільйонів - камені в жовчних протоках, у чотирьох - ураження печінки , у трьох - хронічні бронхіти. Понад мільйон хворі на рак, 10 мільйонів німців погано чують, 15 мільйонів - товстуни, три мільйони - хронічні алкоголіки.
У суспільстві, яка затверджує особисту відповідальність людини за всі його дії і відносини, здоров'я стає самостійно значимою цінністю, тому що без доброго здоров'я людина не зможе повноцінно брати участь в неминучій ринкової конкурентної боротьби, не зможе збагатити суспільство високими особистими досягненнями Якщо в колишній парадигмі суспільство вигравало за рахунок програшу особистості, то в новій парадигмі суспільство виграє за рахунок виграшу особистості, який досягається шляхом надання їй можливостей для особистісного росту і розвитку в усіх сферах, і в першу чергу в сфері здоров'я.
У нинішніх умовах, для забезпечення прийнятного рівня життя, багатьом доводиться працювати на кількох роботах У свою чергу праця багатьох підприємців відрізняється ненормованим робочим днем, великою кількістю стресів, викликаних постійним перемиканням з одного виду діяльності на інший. У той же час система державної охорони здоров'я багато в чому поки не в змозі повноцінно піклуватися про здоров'я своїх громадян. Все це говорить про те, що разом з перебудовою суспільної системи повинна змінитися і система поглядів на здоров'я людини. Увага лікарів і їх пацієнтів має переміститися з лікування хвороб на їх профілактику і пропаганду способів досягнення здоров'я у всьому його обсязі, коли людина може радіти життю, повністю виявляти закладені в ньому потенції, здійснювати свій особистісний ріст і рухати суспільний прогрес. Це означає зміну оздоровчої парадигми, тобто способу вирішення проблем, пов'язаних зі здоров'ям.
Список літератури
Амосов Н.М. "Роздуми про здоров'я"
Сельє Г. "Стрес без дистресу".